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2006/6/27
「ふくらはぎが細〜くなっちゃぅ！しかも足速くなるウラワザ！！」 ダィエット＆シェイプアップ
■□やり方□■
１*普通に立つ
２*背伸びをする
３*もどす
１・２・３を×１００回!!
（つかれるけどガンバっっ）
□■コツ■□
背伸びの時にピィーンと力を入れてのびる
■□効果□■
毎日１００回⇒１・２ヶ月で効果UP
毎日１５０回⇒１.５ヶ月で効果UP
毎日２００回⇒１ヶ月で効果UP
体質によってゎ、もっと効果でる人もけっこぅぃるよ
（この情報は『きれいカフェ』からもらぃただきました
）
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１*普通に立つ２*背伸びをする３*もどす１・２・３を×１００回!!
（つかれるけどガンバっっ）
□■コツ■□
背伸びの時にピィーンと力を入れてのびる
■□効果□■
毎日１００回⇒１・２ヶ月で効果UP
毎日１５０回⇒１.５ヶ月で効果UP
毎日２００回⇒１ヶ月で効果UP
体質によってゎ、もっと効果でる人もけっこぅぃるよ
（この情報は『きれいカフェ』からもらぃただきました
） 1
投稿者: 氷柱
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