ズンバ

ズンバDVDとコアリズムがよくブログ上で比較されています
が、これは全く別物です。

同じラテン系なので、腰を振ったり・・というのは
確かにあるんだけど、いざ実践してみると全くの別物です。

ズンバDVDのプログラムの実際の進行についてだけど、
最初の20分はウォームアップを含めて、全体的な
動作の練習。

これ自体はまぁ大したレベルではないですね。体を
暖める程度の運動ですから、ウォーキングと大差ない
簡単なものです。

肝心なのは残りの40分。

多分、5〜7分くらいの感覚だったと思いますが、次々と
曲調が変化していくんです。しかもこの変化に緩急の
リズムがついているので、これが予想以上に効く・・・
といった感じです。

一応、私の場合複数人数で取り組んでいるので、キツイ
という感覚より、笑い声が絶えない感じでプログラムが
進んでいきます。

しかも、みんな楽しげな感じで・・。

もし、ズンバを試してみるなら、一人で黙々と続ける
のもいいですが、是非、お友達でも誘ってやってみると
いいですよ。

その方が楽しいですから・・・。

では。

遂にズンバDVDの発売が開始されました。

予約をされた方の元には既に届いていることでしょう。

もちろん私も先行予約組なので手元にあるんです。

で、早速文化の日という貴重なお休みを利用して
ズンバDVDのプログラムを実践してみたんだけど、
予想していたよりハードです。おもわず「ひぇ〜・・」
と情けない声が出てしまうほどのモノでした。

動きに関しては、同じくラテン系エクササイズで有名
なコアリズムに比べてずいぶんと簡単な印象があります。

特に難しい動きもないので、この点に関しては、
私のようにリズム感に自信がない方でも無理なく
取り組めるかなと思います。

ズンバ全体を通してハードではあるものの、巷の
エアロビクスやフィットネスダンスに比べて、相当
楽しい感があります。

多分、コアリズムよりもシンプルで楽しい感じの
プログラムなので、今後流行る可能性大かなと
感じてます。

ダイエットプログラムにはすっかりおなじみとなった
体験者の声ですが、やっぱりズンバフィットネスにも
いくつか紹介されているようです。

その中で、私が一番かっこいいスタイルに変身してるな〜と
思ったのが、ケイティ・パーカーさん。流石ページのトップに
紹介されているだけのことはあります。

ケイティさんに続く体験者の方もすごくいい変身を
遂げていますが、その方々と比較してもダントツの
変身です。

ズンバ公式サイトに掲載されている彼女のビフォーアフター
をみると、太っていた頃の彼女は典型的な欧米人型の肥満体型
といった感じですが、ここまで変身しちゃえば、きっと昔の友人
は彼女だた気付かないだろうな〜といった感じですね。

ズンバフィットネスDVD版はいよいよ11月に日本上陸ですが、きっと人気が
でると思います。多分朝の情報番組なんかにも再び取り上げられる
かもしれませんね。

今日は、あのにんにく注射で有名な平石先生が
ズンバについてコメントを寄せていたので、その
一部をご紹介しましょう。

平石先生といえば、清原選手ににんにく注射を
紹介したことでも有名な方ですが、スポーツやフィットネス
に関する知識も豊富な先生ですので、おおいに
参考になることでしょう。

特に注目すべきなのは、やはりズンバが1時間最大1000kcalをも消費する
秘密について語ってくれている点です。

平石先生曰く、やはりインターバルトレーニングを
取り入れていることが最大の秘密のようで、このシステム
によるカロリー消費量と、サッカーを45分間プレイした
ときの消費カロリーを比較しながら解説してくれています。

それが、このサイト

如何でしょうか、すごく細かい点まで、しかも専門的に
解説してくれていますので、是非、参考になさってみて
ください。

さて、ズンバのエクササイズDVDですが、11月に発売が
決定している模様です。予約受付中のようですので、
検討している方は公式サイトをご覧ください。

ちなみに、私は今朝予約を済ませました。届くのが
楽しみですね。

先日から、ズンバの消費カロリーに関する情報を
更新していますが、ついにその秘密が解りました。

その秘密というのが、インターバルトレーニング
システムを採用しているということ。

インターバルトレーニングというのは、強度が低い
有酸素運動と、若干強度が高くなる無酸素運動を
一つのプログラムの中に交互に組み込むというもの。

しかも、この方法は現在のフィットネス業界では、
いま最も消費カロリーを高くする方法として、さらなる
研究がなされているんだそうです。

先日までは、1000kcalも消費できるなんて大げさでしょ〜
なんて思ってたんだけど、ズンバ公式サイト、テレビCMで
言われていることはどうやら本当のようですね。

もし、時間があれば、インターネットでインターバルトレーニング
について検索してみるといいですよ。

色々と過去の成功例みたいな有力情報などがたくさん
出てきますから・・・。

では、また次回のズンバ情報でお会いしましょ〜。